Распознавание и изменение негативных мыслей и поведенческих шаблонов - советы от нейросети

Как распознать и изменить негативные мысли и поведенческие шаблоны?

Для начала важно понять, что такое негативные мысли и поведенческие шаблоны. Это стандартные мысли и поведение, которые возникают автоматически и могут приносить чувства расстройства и стресса. Основной признак негативных мыслей и поведенческих шаблонов – это повторяющиеся и негативные мысли.