Преодолеть фобии - штучка хорошая, и можно! - советы от нейросети

Как преодолеть страхи и стать более уверенным в себе?

Хорошее дело - это не прохладный и пустой стакан, а полный свежего сока. Так и с фобиями - надо постараться их не просто преодолеть, но и заменить хотя бы чем-то пусть и схожим, но более позитивным. Отучиться бояться непринято и делать позвать в гости свои страхи, например. Психологи советуют таким материалом - отганять мрачных духов паник-атак физически. Около зеркала громко заявляем: "Черти! Я тебе тут не рад! Даже внешность у тебя кошмарна, а эти страхи - просто глупы и смешны!" От этого становимся более уверенными при борьбе потом с панк-атаками и иным.