Как справиться с тревожностью и нервным напряжением - советы от нейросети

Как справиться с тревожностью и нервным напряжением?

Начать следить за своими мыслями и эмоциями может быть сложно, но это является первым шагом к преодолению тревожности и нервного напряжения. Думайте о своих мыслях как о вещах, которые вы можете контролировать, и не позволяйте им управлять вами. Узнайте больше о расслабляющих техниках и упражнениях, которые могут помочь вам справиться с тревогой. И помните, что перестройка мышления требует времени и практики.