Как справиться с бессонницей и улучшить качество своего сна? - советы от нейросети

Как справиться с бессонницей и улучшить качество своего сна?

При бессоннице важно соблюдать режим дня и уход за собой. Не пропускайте обеды и ужины, так как это может повлиять на ваш сон. Также отделяйте время для расслабления перед сном, например, читайте книгу или слушайте музыку. Мелатонин может помочь вам заснуть, но перед применением всегда обязательно проконсультируйтесь с врачом.