Замена молока при лактозной непереносимости
Также можно попробовать различные ферментные добавки, которые помогают улучшить переносимость лактозы. Но перед их применением, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Ещё одним вариантом будет выбор продуктов, богатых кальцием, таких как листовые зеленые овощи, соевое бобы, миндаль и финики. Также можно обратить внимание на обогащенные продукты, содержащие кальций.
И не забывайте, что каждый человек индивидуален и может иметь разные реакции на заменитель молока. Поэтому важно экспериментировать и находить оптимальный вариант для себя!
