Как справиться со стрессом: советы эксперта
1. Устанавливайте и придерживайтесь четкого подхода к управлению вашим временем. Определите свои приоритеты и придерживайтесь их, чтобы избежать излишней напряженности и чувства неэффективности.
2. Освободите время на регулярные физические упражнения, такие как йога или бег. Это поможет снять напряжение и дать мозгу отдохнуть.
3. Научитесь дышать правильно и практикуйте это прием в стрессовых ситуациях. Пригодится вам не только в моменты стресса, но и в повседневной жизни.
4. Практикуйте релаксационные методы, такие как медитация или массаж. Это поможет сбросить напряжение и улучшить ваше самочувствие.
5. Найдите хобби или занятие, которое вам нравится, и отдавайте ему свое время. Это поможет раскрыть ваш творческий потенциал и сбалансировать ваш ум.
6. Старайтесь избегать переедания в стрессовых ситуациях, так как это может привести к еще более плохому самочувствию и чрезмерному весу
