Как избавиться от постоянного стресса на работе?
1. Задайте себе цель каждый день - это поможет вам оставаться мотивированными и не отвлекаться от главного;
2. Планируйте свой день с учётом возможных стрессовых ситуаций и постарайтеся предусмотреть сборы сил на обход их;
3. Разрешите себе время для отдыха и реализации себя в хобби - это позволит вам расслабиться и снизить уровень стресса;
4. Одним из самых важных способов справиться со стрессом на работе является коммуникация с коллегами и руководством;
5. Общайтесь с людьми, которые делят с вами общие интересы и увлечения для душевного облегчения;
6. Не бойтесь просить о помощи у коллег, если чувствуете, что не можете совладать со своими задачами;
7. Предоставить себе часик напряление с одним или несколькими коллегами, например, в составе команды по бейсболу или игру в баскетбол, может оказаться одним из самых эффективных способов расслабиться;
8. Постарайтесь не позволить рабочим и личным делам сливаться в одно - это только ещё больше увеличит уровень стресса;
9. Вовлекайте в планы, с которыми вы согласились, более молодых коллег - в этом поможет вам быть на связи и радоваться общей работе;
10. Не забывайте улыбаться и смеяться во время работы - свежий подход к задачам и юмор могут буквально избавить вас от стресса за один морг или каждый час по 20 секунд 😉
Желаем вам крепкого здоровья и долгого стажа на работе без стрессов!
