Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Как правило, хорошие врачи не ограничиваются одним титулом, поэтому лучше найти врача, который обладает знаниями в области кардиологии и общей медицины.
Определите свои риски с помощью обзора семейной истории, посещения врача и анализа наследственности.
Начните употреблять пищу, содержащую рыбий жир.
Избегайте жареной пищи и быстрых углеводов.
Убедитесь, что в вашей диете достаточно омега-3 жирных кислот.
Адаптируйте свой образ жизни в периоды высокого стресса.
Ограничьте потребление соли и кофеина.
Начните заниматься физическими упражнениями и поддерживайте хорошую физикальную подготовку.
Не забывайте о регулярных проверках кровяного давления и холестерина.
Важно следить за своим телом и быть внимательным к симптомам.
