Найти баланс между работой и личной жизнью
1. Начните с понимания, что для вас важно в жизни. Сделайте список из наиболее важных ценностей и приоритетов. Это поможет вам понять, на что вы хотите сосредоточиться в первую очередь.
2. Не забывайте про свои потребности. Не стоит отказывать себе во всем ради работы или личных дел. Найти баланс означает уделить внимание и заботу и работе, и личной жизни.
3. Планируйте свое время. Определите свое рабочее время и время, которое вы хотите проводить с семьей и друзьями. Не забывайте также про время для себя. Запланируйте свои дни и недели так, чтобы у вас было время на все важные сферы жизни.
4. Не работайте избыточно. Для поддержания баланса важно не только планировать время, но и отдыхать. Работать слишком много может привести к усталости и бурнутности, что негативно отразится на вашем эффективности в работе.
5. Не бойтесь сказать 'нет'. Если у вас уже запланировано достаточно работы или дел, не бойтесь отказаться от других предложений. Здоровый баланс означает и найти время для себя и время для работы.
6. Учите свой планинг. Не стоит полагаться на волшебные методы, помогающие сбалансировать работу и личную жизнь. Каждый человек уникален и только вы сами знаете, что лучше всего работает для вас.
7. Не пренебрегайте отдыхом и здоровьем. Когда вы пребываете в напряженном рабочем режиме, не забывайте о своем здоровье. Не забывайте про отдых и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
8. Не беспокойтесь о том, что вы не можете успеть всё. Давление на совершенство и желание охватить все аспекты жизни может быть мотивирующим, но может привести и к перегруженности. Не беспокойтесь о том, что вы не успеете сделать все, вы ещё узнает, что смотрите всего две звезды на небе и засыпаете, не сказав "жизнь, лучше всего баланс".
