Что делать, если сталкиваюсь с моббингом на работе?
1. Не оставайтесь молча. Поговорите с кем-то доверенным в организации, например, с руководителем или HR-менеджером. Расскажите о ситуации и попросите помощи. Не забывайте, что моббинг является нарушением прав работника.
2. Документируйте все происходящее. Сохраняйте записи разговоров, электронную переписку и любые другие доказательства моббинга. Это могут быть полезными доказательствами в будущем.
3. Поддерживайте хорошие отношения с коллегами. Ваша поддержка может быть важной для кого-то, кто также страдает от моббинга. Кроме того, это поможет вам сохранить позитивные отношения на работе, несмотря на сложную ситуацию.
4. Не реагируйте на провокации. Часто мобберы хотят вызвать эмоциональную реакцию у своих жертв. Постарайтесь сохранить спокойствие, даже если вам трудно. Выше них!
5. Обратитесь за помощью к профессионалам. Ваше психическое и физическое здоровье должно быть на первом месте. Если ситуация становится непосильной, обратитесь за помощью к психологу или юристу. Они смогут помочь вам справиться с психологическими и правовыми аспектами моббинга.
6. Держите свои цели на виду. Не позволяйте моббингу отвлечь вас от достижения ваших карьерных целей. Это может быть трудно в такой ситуации, но поверьте в себя и продолжайте работать в направлении своих целей.
7. Не срывайтесь на работе. Работа - место для труда, а не для враждебности. Постарайтесь не срываться и не конфликтовать с мобберами на работе. Это может только усугубить ситуацию.
