Победите страх выступления на публике
1. Дайте себе время и подготовьтесь - знание и уверенность в том, что вы говорите, уменьшит ваш страх в выступлении. Пересмотрите свой материал, закрепите его в памяти и потренируйтесь перед друзьями или зеркалом.
2. Визуализируйте успех - представьте себя успешно выступающим перед аудиторией и насладитесь этим чувством. Ваш подсознательный разум будет усиленно работать на то, чтобы ваше выступление стало реальностью.
3. Проведите свою исследовательскую работу - узнайте о вашей аудитории, месте проведения выступления и заранее подготовьте ответы на возможные вопросы. Чем больше информации у вас будет, тем более уверенным вы будете чувствовать себя.
4. Поверьте в себя - никогда не подводите себя самого и помните, что вы эксперт и знаете свой материал лучше любого другого.
5. Используйте расслабляющий метод дыхания - это поможет вам снять напряжение перед выступлением. Глубокий вдох на 10 секунд, затем медленный выдох на 10 секунд, повторите 3 раза.
6. Сосредоточьтесь на публике - вместо того, чтобы думать о своем страхе, сфокусируйтесь на аудитории. Вы можете заметить интересные людей и даже задать им вопросы после выступления.
7. Вовлекайте аудиторию - попробуйте задавать вопросы, просить участия или поговорить с аудиторией, это уменьшит ваш страх и создаст более дружественную атмосферу.
Не заставляйте себя сразу стать профессиональным оратором, вспомните какими талантливыми говорили ваш любимый писатель или политик в самом начале своей карьеры. Дайте себе время и отпустите свой страх, у вас все получится!
Удачи!
