Как обработать стремление к совершенству и перфекционизм?
1. Не идеализируйте свои стандарты. Цель должна быть реалистичной и достижимой, иначе она может привести к перфекционизму и чувству неудовлетворенности.
2. Примите свои ошибки. Перфекционисты обычно стремятся к идеалу, но никто не идеален. Допустить, что вы можете сделать ошибку, не означает, что вы не стараетесь на 100%.
3. Установите приоритеты. Сосредоточьтесь на тех вещах, которые имеют наибольшее значение для вас, и не стоите на том, что не является необходимым.
4. Делайте планы и придерживайтесь их. Относитесь к своим стандартам с уважением и создавайте план действий, чтобы достичь их, вместо того чтобы бросаться в них с головой.
5. Отпустите необоснованные ожидания. Признавайте свои успехи и не требуйте слишком много от себя. Домашки должны быть сделаны, но это не должно вести вас к чувству бесполезности.
6. Не позволяйте перфекционизму остановить вас. Если только что сделанное выполнено на 80% от вашего лучшего, двигайтесь дальше и вернитесь к этому позже.
7. Практикуйте здоровый образ жизни. Активный образ жизни и правильное питание могут помочь вам чувствовать себя лучше и сохранять здоровый баланс.
8. Не бойтесь просить помощи. Иногда мы сами не можем справиться со своими стандартами и требованиями, и вот тогда приходит наша семья, друзья и профессиональные консультанты.
9. Занимайтесь чем-то руками. Рисование, вязание, садоводство - это прекрасный способ снять напряжение и взглянуть на вещи с другой стороны.
10. Празднуйте свои успехи. Не забывайте поощрять себя и радоваться своим достижениям, ведь они заслуживают признания и одобрения.
