Пожалуйста, помните, что вы не одиноки в своих чувствах и многие люди чувствуют ненависть к себе время от времени. Но это не значит, что вы должны остаться в этом состоянии. Вам нужно проявить милосердие к себе и начать работать над своим самоотношением.

Все начинается с осознания, что ваши мысли и ощущения нормальны и понять, что они не определяют вашу ценность как человека. Постарайтесь заменить отрицательные мысли о себе на более позитивные. Например, когда вы замечаете, что думаете о себе как о ненавистной личности, скажите себе: "Я могу быть не идеальным, но я все же ценный и ценю себя человек".

Также, не стоит сравнивать себя с другими, потому что у каждого свой путь и свои борьбы. Сосредоточьтесь на своем личном прогрессе и достижениях, пусть они маленькие. И не забывайте практиковать самоуважение и самозаботу. Найдите хобби или деятельность, которая приносит вам удовольствие и делайте ее регулярно.

Наконец, не бойтесь обращаться за помощью к профессионалам, если ваши чувства ненависти к себе слишком сильные и мешают вам жить полноценной жизнью. Они обладают необходимыми инструментами и знаниями, чтобы помочь вам преодолеть это состояние и полюбить себя.