Методы борьбы с постоянным стрессом
1. Последовательное планирование - разбейте задачи на маленькие шаги и следуйте им последовательно. Такой подход сэкономит время и силы и поможет избежать скуки на работе.
2. Развивайте эффективные навыки руководства - научитесь распределять задачи между коллегами и доверяйте им. Это позволит снизить вашу нагрузку и обеспечит более качественное выполнение задач.
3. Наймите помощника - попросите коллегу или ассистента взять на себя часть ваших задач, освободив вам время для более важных дел.
4. Установите границы - определите, когда и какие задачи могут быть выполнены без вашего участия. Это поможет избежать перегрузки и сохранить вам энергию для более приоритетных задач.
5. Отдыхайте - не забывайте делать перерывы и выделять время для отдыха. Это поможет вам восстановиться и справиться со стрессом.
6. Не зацикливайтесь на совершенстве - понимайте, что не всегда всё получается идеально. Не тратьте время на бесконечную доводку и принимайте свои результаты как есть.
7. Не откладывайте на завтра - важно выполнять задачи по мере возможности, чтобы избежать накопления большого объема работы и стресса.
