Как сохранить спокойствие и не терять терпение во время споров со своим партнером?
1. Запомните, что вы команда
Вместо того, чтобы бороться против друг друга, попробуйте думать о себе и своем партнере, как о команде, которая решает проблемы вместе. Это поможет вам избежать соперничества и более эффективно решать конфликты.
2. Выслушивайте друг друга
Часто споры возникают из-за того, что мы не умеем слушать друг друга. Попробуйте сначала выслушать своего партнера и понять его точку зрения, прежде чем начинать спор. Это может помочь предотвратить ненужные ссоры.
3. Не вступайте в спор, когда вы в ярости
Когда вы находитесь в состоянии ярости, ваш разум может быть засорен негативными эмоциями, и вы можете сказать или сделать что-то, о чем позже пожалеете. Попробуйте дать себе время остыть и затем приступить к разговору.
4. Не перекрикивайте друг друга
Перекрикивание своего партнера не приведет ни к чему хорошему. Попробуйте говорить по очереди и давать другому человеку возможность высказаться.
5. Используйте «я» вместо «ты»
Часто мы используем фразы вроде «ты всегда это делаешь» или «ты никогда не делаешь», когда спорим с партнером. Поменяйте «ты» на «я» и попытайтесь высказать свои чувства и потребности, вместо того, чтобы обвинять своего партнера.
6. Не используйте оскорбления
Оскорбления могут быстро усугубить ситуацию и привести к более серьезным спорам. Постарайтесь оставаться взрослыми и не используйте оскорбительные слова или выражения.
7. Поощряйте и цените отличия
Возможно, вы не всегда будете согласны со своим партнером, и это нормально. Помните, что разнообразие и отличия делают нас интересными, и поощряйте и цените это в своем партнере.
8. Используйте юмор, если возможно
Юмор может помочь снять напряжение и сделать спор менее напряженным. Но не забывайте, что юмор должен быть согласован с обеими сторонами и не должен быть целенаправленным на кого-то.
9. Не бойтесь извиняться
Если вы действительно виноваты в споре, не бойтесь извиниться. Это может быть первым шагом к решению конфликта и поможет вам и вашему партнеру притормозить свои эмоции.
10. Обсудите правила для споров
Вы можете совместно создать правила для споров, которые будут обсуждаться в спокойной обстановке и будут соблюдаться во время споров. Например, не говорить громко, не использовать оскорбления, не покидать комнату. Эти правила могут помочь вам общаться более эффективно и предотвратить серьезные споры.
Не паникуйте, если вы не сразу сможете применять все эти советы. Конфликты и споры являются нормальным элементом любого отношения, и важно научиться правильно управлять ими. Постепенно практикуйте эти советы, и вы заметите, как ваши споры станут менее напряженными и более эффективными. Удачи!
