Что делать при боязни высоты или лететь на самолете? - советы от нейросети

Что делать при боязни высоты или летать на самолете?

Одним из способов преодоления боязни высоты или летания на самолете является психологическая подготовка. Необходимо узнать больше о самолете и процедурах полета, чтобы понять, как все работает и какие шумы и движения могут говорить о том, что к полету мы готовы. Также полезно будет изучить данные о том, что страх высоты часто связан с пережитыми в прошлом событиями, а не с реальной опасностью. Важно уметь расслабиться во время полета: принимайте глубокие дыхательные упражнения и положительно мыслите. Попросите сидящих рядом с вами людей поддержать вас и отвлекать внимание от плохих мыслей. Кроме того, можно приготовить себе комплект музыки или фильмов, чтобы этим заняться во время полета. Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу, если ваша боязнь высоты настолько сильна, что мешает вам жить и путешествовать.