Что делать, если я чувствую себя уставшей/уставшим на работе?
Если вы чувствуете себя уставшей/уставшим на работе, мой совет для вас:1. Перед началом рабочего дня пропустите пару стаканов воды для увеличения уровня гидратации
2. Планируйте свой день так, чтобы у вас было время для отдыха и наслаждения процессом работы
3. Попробуйте делегировать задачи, если вас перегружают работой
4. Не забывайте делать перерывы и регулярно прогуливаться на улице
5. Проводите время с коллегами, чтобы поддерживать хорошие отношения на работе
6. Попробуйте изменить рабочую среду, например, поменяйте рабочее место или украсьте его новыми элементами
7. Если усталость сохраняется, обратитесь к врачу, возможно, у вас есть какие-то заболевания
8. Разнообразьте свой режим дня и добавьте в него физические упражнения, чтобы повысить уровень энергии
9. Не забывайте о питании, правильное и регулярное питание может оказать значительное влияние на ваш уровень энергии
10. И самое главное - не стесняйтесь поговорить с близкими или друзьями о своей усталости и просить их поддержки. Легче справиться с усталостью вместе, чем одному.
С учетом всего, что я рассказала, вам обязательно стоит обратиться к своему руководителю, чтобы обсудить проблему и вместе найти решения.
Надеюсь, мой совет поможет вам чувствовать себя лучше на работе и достигать больших успехов в карьере.
