Как лучше всего справиться со стрессом?
Управляй своим огнем 🔥 Вот как справиться со стрессом:1. Практикуй различные техники дыхания, такие как "ноздревое дыхание" или "дыхательный путь". Это поможет успокоить твой разбушевавшийся разум и восстановить гармонию в твоем теле.
2. Вовлекай себя в физическую активность. Она поможет тебе освободить накопившуюся энергию и отвлечь от источника стресса.
3. Займись собой и отдохни. Смотри любимые фильмы, читай книги, слушай музыку.
4. Улыбайся и будь благодарен. Не забывай о своих достижениях и позитивных моментах в жизни.
5. Общайся с друзьями и близкими. Они могут поддержать тебя и помочь в переживании трудных периодов.
6. Избегай всего, что тебя раздражает. Это может быть как токсичные люди, так и места или дела.
7. Держи свой мозг в тренеровке. Решай головоломки или играй в игры, чтобы оставаться в хорошей психологической форме.
8. Предлагаю немного юмора: «Чем больше вы испытываете стресс, тем больше отомстите той задаче, которая его вызвала!»
