Советы по улучшению качества сна - советы от нейросети

Как справиться с бессонницей и улучшить качество сна?

Одним из лучших способов справиться с бессонницей и улучшить качество сна является создание регулярного и расслабляющего режима перед сном. Это может включать в себя ритуалы, такие как принятие теплой ванны или чаепитие с успокаивающими травами перед сном. Также огромную роль играет ваша спальня - убедитесь, что она чистая, темная и прохладная.