Советы для борьбы с бессонницей - советы от нейросети

Как справиться с бессонницей и улучшить качество своего сна?

Спать на спине или на боку - это лучшие позиции для сна. Если вы спите на животе, ваша шея будет в неудобном положении и это может привести к усталости и бессоннице. Также важно подобрать подходящую подушку, чтобы она поддерживала шею и позвоночник. Кроме того, убедитесь, что ваша комната хорошо проветривается и имеет комфортную температуру, чтобы создать оптимальные условия для сна.