Какие симптомы свидетельствуют о депрессии и как справиться с этим?
Как психиатр, мой совет для вас состоит в том, чтобы обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы он смог провести полное диагностическое обследование и поставить точный диагноз. Однако, если вы испытываете следующие симптомы, то они могут свидетельствовать о депрессии:1. Вы постоянно чувствуете усталость и не могут справиться с повседневными задачами, которые обычно не вызывали сложностей.
2. Потеря интереса к хобби или активностям, которые вы раньше любили.
3. Изменение аппетита и веса, в том числе и непреднамеренное похудение.
4. Сонливость или бессонница, пробуждения с трудом.
5. Снижение самооценки и чувство низкого настроения в течение большей части дня.
6. Случаются мысли о смерти или самоповреждении.Если вы испытываете большую часть из этих симптомов, то вполне возможно, что вы страдаете от депрессии. Знайте, что это нормально и многие люди проходят через это.
Когда есть подозрение на депрессию, мой совет состоит в следующем:
1. Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы получить профессиональное лечение.
2. Пытайтесь избегать излишнего стресса и усталости.
3. Попробуйте подключить физическую активность в вашу жизнь, так как она может помочь улучшить настроение.
4. Расскажите своим близким или друзьям о своих чувствах и попросите их оказать поддержку.
5. Помните, что депрессия - это не приговор. Справиться с ней возможно при помощи профессионального лечения и вашего собственного желания застать здоровье и счастье.
6. Не стесняйтесь обратиться за помощью или отреагировать на смешные мемасики в Инстаграм, чтобы поднять себе настроение. Что вам подходит.
