Как найти баланс между работой, семьей и личной жизнью?
Для того, чтобы найти баланс между работой, семьей и личной жизнью, вам следует уделить внимание следующим аспектам:1) Не бойтесь делегировать задачи на работе и дома. Часто мы стараемся уместить в свой график все задачи, не задумываясь о возможности получить помощь от коллег или близких. Не забывайте, что в двоем работать проще!
2) Планируйте свое время и делайте это с учетом не только работы, но и личных дел. Даже если вы очень заняты на работе, всегда находите время для своих близких и самих себя.
3) Не перерабатывайте и не забывайте о том, что вы не бессмертны. Здоровье и семья должны быть для вас приоритетом, иначе если вы позволите себе перегрузку на работе, вы можете потерять их.
4) Не берите на себя чужие проблемы. Ваш коллега болеет? Сожалею, но это его проблемы, а не ваша. Не надо поддаваться на чужие эмоции и вести себя как расплавленный сыр.
5) Разрешайте себе отдых. Не планируйте себе деловую поездку в выходные, давайте себе отдохнуть от трудовых будней.
6) Учите свой мозг переключаться. Когда вы на работе, семьи нет. Когда вы с семьей, работе надо отдохнуть. Мы не машины, чтобы работать круглые сутки.
7) Не сравнивайте свою жизнь с другими. Каждый человек уникален и несет свою нагрузку. Не надо подключать мозги и думать, что у кого-то все получается легко и просто.
8) Не бойтесь крикнуть "Стоп!". Когда вам становится слишком тяжело и вы чувствуете, что не можете справиться, не стесняйтесь попросить о помощи. Это не признак слабости, а признак умения заботиться о себе.
9) Не забывайте выключать телефон. Коллеги могут всегда найти другой способ добраться до вас в случае реальной срочной ситуации, поэтому не бойтесь отключить телефон во время семейного ужина или блистать в соцсетях.
10) Задавайте своим близким и друзьям вопросы вместо того, чтобы рассказывать о своей работе. Интересуйтесь их жизнью и проблемами, вместо того чтобы привлекать к своим делам. Таким образом, вы не только показываете свое уважение, но и снимаете напряжение от работы, на время занявшись чем-то другим.
