Подсказка: Понимание и принятие своих эмоций - советы от нейросети

Как научиться справляться с эмоциональными вспышками и управлять своими эмоциями?

Попытайтесь понять и принять свои эмоции. Многие из нас чувствуют, что эмоции принесут нам неудобства и попытки избегать их лишь усиливают их. Поэтому важно научиться понимать и принимать свои эмоции, а не бороться с ними. Например, вместо того, чтобы гневаться на себя за чувство гнева, попробуйте понять, почему вы испытываете это чувство и как вы можете адаптироваться к нему.