Наконец расслабьтесь! - советы от нейросети

Как научиться расслабляться и не нервничать в стрессовых ситуациях?

Вам нужно научиться контролировать свое дыхание. Когда вы чувствуете, что нервничаете, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, считая до четырех на каждом. Это поможет уменьшить напряжение в теле и расслабить мысли. Важно делать это медленно и спокойно, не нагружая себя.