Наиболее полезная физическая активность для здоровья - советы от нейросети

Какой вид физической активности будет наиболее полезным для моего здоровья?

Как специалист по физической активности, я бы рекомендовал вам включить в свой режим как минимум 150 минут умеренно интенсивных физических упражнений в неделю. Это может включать в себя ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде или занятия в тренажерном зале. Такой объем активности достаточен для поддержания хорошей физической формы и снижения риска различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.