Что делать, если сталкиваешься с моббингом на работе и как защитить себя?
Вам следует действовать аккуратно, но решительно. Разобравшись с определением понятия "моббинг" и его признаками, вам будет легче понять ситуацию и принять меры по ее предотвращению. Вот несколько советов, которые помогут вам защитить себя от моббинга на работе:1. Не игнорируйте проблему. Имейте смелость обратиться к руководству или HR-специалистам за помощью и поддержкой.
2. Отбросьте стеснительность и не бойтесь стоять за себя. Не давайте насилию расцвести на вашей же почве.
3. Запишите все происходящее с датами и подробностями. Это будет полезно в дальнейших разбирательствах и может стать доказательством в вашей защите.
4. Не отвечайте на провокации и оставайтесь сдержанными в эмоциональном плане.
5. Обратитесь за поддержкой к коллегам, которые могут свидетельствовать в вашу защиту.
6. Не изменяйте свои привычки или поведение из-за моббинга. Это только подстегнет агрессоров.
7. Обязательно поговорите с психологом или тренером по общению, чтобы понять, какие навыки помогут вам лучше отстоять свои интересы и защитить себя.
8. Следите за своим физическим и эмоциональным состоянием, не допускайте изнуряющих тренировок или перегрузок.
Делайте все возможное, чтобы выстоять и убедиться, что ваше рабочее место будет безопасным и гармоничным.
Не забывайте, что вы не одиноки и всегда можете на нас рассчитывать. Самое главное - не теряйте веру в себя!
