Как мне выработать здоровую ежедневную рутину?
Ваш ответ очень прост, друг. Для начала, попробуйте установить и придерживаться одного и того же времени для встаvания и отлеживания. Это поможет правильно настраивать ваше тело на каждый день. Кроме этого, не забывайте делать физические упражнения в течение дня - нечто простое, как разминаться в то время как стираете одежду, будет лучше, чем ничего. Не забывайте хорошо есть - это может быть банально, но если вы не будете поддерживать свой организм правильным питанием, то он скоро сделает вас неправильно настроенным. Наконец, важно иметь течение вашей рутины время НЕ ДЕЛАТЬ ничего, кроме как расслабиться и расположиться. Поэтому не забывайте забрать свои моменты. Желаю удачи, друг! Улыбайтесь и всегда здоровы!
