Как улучшить свой сон и бороться с бессонницей? - советы от нейросети

Как улучшить свой сон и бороться с бессонницей?

Ваш совет состоит из нескольких частей. Во-первых, вам нужно создать спокойную и комфортную атмосферу в спальне. Убедитесь, что в комнате тихо, прохладно и темно. Используйте тяжелые шторы, чтобы заблокировать свет и шум из окон. Важно также обеспечить хорошую вентиляцию и свежий воздух в комнате. Не забывайте также о комфортной постели и подушках, которые поддерживают правильную осанку и помогают расслабить мышцы тела.