Как укрепить иммунитет и избежать частых простуд? - советы от нейросети

Как укрепить иммунитет и избежать частых простуд?

Во-первых, нужно обратить внимание на свой режим дня и питание. Питайтесь разнообразно и включайте в свой рацион овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, злаковые и бобовые. Избегайте обильных и жирных углеводов, а также сахара и фаст-фуда. Также не забывайте пить достаточное количество воды и вести активный образ жизни. Не привыкайте к сидячему образу жизни - двигайтесь как можно больше.