Как справиться с тревожностью и стрессом?
Моя совет придти к йоги классу или попробовать медитацию. Найти способы снизить напряжение и научиться расслабляться. Важно делать паузы и отдыхать в течении дня, чтобы не перегружать свой мозг, оставляя время для восстановления. Пните занятием своих близких и друзьями, они предоставят поддержку и расслабления. Разговаривайте о своих мыслях и чувствах, чтобы не задерживать их и не обострять тревогу. Помните, что важно оставаться в настоящем моменте, не цепляться за прошлое или беспокоиться о будущем. Не забывайте о важности здорового образа жизни, сбалансированного питания и активности на открытом воздухе. Также попробуйте установить приоритеты и не зацикливаться на мелочах, давайте себе право на ошибки и учите себя принимать несовершенства. И самое главное, не забывайте отдыхать и заботиться о себе.
