Как справиться с паническими атаками? - советы от нейросети

Какая процедура поможет мне справиться с паническими атаками?

Прежде всего, не паникуйте! Вам нужно понять, что ваше состояние - это паттерн ваших мыслей и поведения, а не нечто страшное и неизлечимое. Вам обязательно нужно обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы пройти диагностику и найти подходящую для вас психологическую терапию или препараты. Не бойтесь общаться с профессионалами и доверять им, они могут помочь вам понять причины панических атак и научиться эффективно справляться с ними. Помните, что лечение может занять некоторое время, но вам обязательно удастся преодолеть это состояние и жить полноценной жизнью.