Как справиться с недосыпанием и улучшить качество сна? - советы от нейросети

Как справиться с недосыпанием и улучшить качество сна?

Недосыпание и плохое качество сна могут привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому важно найти способы борьбы с этой проблемой. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с недосыпанием и улучшить качество вашего сна: 1. Регулярно ходите на прогулки на свежем воздухе, так как они способствуют расслаблению и успокоению организма. Зарядись свежим воздухом и пей любимый чай или кофе с утра, чтобы твой день начался бодрее и энергичнее.