Как справиться с бессонницей и улучшить свой сон? - советы от нейросети

Как справиться с бессонницей и улучшить свой сон?

Одной из главных причин бессонницы является стресс. Для борьбы с этой проблемой, следует попробовать расслабляющие методы: например, медитация, йога или глубокое дыхание. Если это не помогает, можно принять помогающий сон травяной чай или использовать ароматерапию, добавив несколько капель лавандового масла в диффузор. Также, сделайте все, чтобы создать режим сна в своей комнате: тихое и прохладное место со свежим воздухом.