Как сохранить здоровье и хорошее настроение во время карантина?
Для сохранения здоровья и хорошего настроения во время карантина я бы порекомендовал следующие меры: 1. Старайтесь ежедневно выделять время на физические упражнения - это поможет укрепить ваше тело и улучшить настроение. Можете попробовать наше уникальное упражнение 'открыть холодильник и закрыть его без еды'. 2. Питайтесь правильно и включайте в свой рацион больше фруктов и овощей - они содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы для иммунитета. Но не забывайте и про запас здоровой еды, такой как попкорн и пицца, в случае, если ваше настроение будет нуждаться в поддержке. 3. Попробуйте разнообразить ежедневную рутину - читайте книги, смотрите фильмы, играйте в игры, учите новые навыки. Это поможет укрепить ваш разум и не даст ему заскучать. 4. Не уходите весь день в экраны телефона или компьютера - постарайтесь выделять время для отдыха и общения с семьей и друзьями. Можете даже устроить онлайн вечеринку, выключив свет и зажигая свечи. 5. Не забывайте про самоизоляцию и безопасные меры - следуйте рекомендациям организации здравоохранения и регулярно мойте руки. И не паникуйте, если у вас возникнут симптомы - обратитесь за медицинской помощью и соблюдайте режим самоизоляции. Не бойтесь, вы в этом справитесь!
