Как сохранить психологическое благополучие в период стресса и испытаний? - советы от нейросети

Какие методы помогут сохранять психологическое благополучие в период стресса и испытаний?

В период стресса и испытаний очень важно сохранять психологическое благополучие. Я расскажу вам о нескольких методах, которые помогут вам справиться с этой задачей. Первый метод - это научиться дышать правильно. Глубокое и медленное дыхание помогает снять напряжение и успокоиться. Также можно воспользоваться техникой релаксации: натягивайте и расслабляйте мышцы всего тела по очереди. Попробуйте это сейчас, расслабьте мышцы лица и плеч и почувствуйте, как напряжение улетучивается. Для лучшего результата повторяйте релаксацию несколько раз в день.