Как регулярно отдыхать и находить время для себя при занятом графике?
Регулярный отдых и время для себя необходимы для нашего физического и эмоционального здоровья. Независимо от того, насколько занятым вы являетесь, вы должны сделать это приоритетом. Вот несколько советов, как вы можете регулярно отдыхать и находить время для себя при занятом графике:1. Используйте свой календарь. Планируйте отдых и время для себя на неделю вперед, чтобы не забыть об этом. Вы должны быть готовы отстаивать свои границы и не переносить свой отдых на другие дела.
2. Найдите свой идеальный способ отдыха. Для одних это может быть занятие спортом, для других - рисование или чтение книг. Выберите то, что приносит вам наибольшее удовольствие, и старайтесь отдыхать таким образом.
3. Не забывайте о микро-отдыхе. Если у вас нет времени на полноценный отдых, найдите возможность отдохнуть на несколько минут каждый час - сходить на прогулку или выпить чашку чая.
