Как научиться расслабляться и справляться со стрессом?
Для начала, не бойтесь признавать свои чувства и эмоции, в особенности, если они отрицательные.Помните, что стресс не всегда плохое чувство, он помогает нам реагировать в сложных ситуациях.
Никогда не забывайте про себя и свое здоровье, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, какие бы они ни были - йога или бег.
Не бояться делать перерывы в работе, переключаться на что-то другое, чтобы отвлечься от повседневных проблем.
Будьте внимательны к своим мыслям и убеждениям, часто стресс вызывается именно из-за них.
Попробуйте научиться медитировать или просто думать о чем-то приятном и спокойном перед сном, это поможет успокоить ум.
Не забывайте расслаблять тело - принимайте горячие ванны, делайте массаж или занимайтесь йогой.
Еще один способ расслабиться и справиться со стрессом - путешествия. Измените обстановку, увидьте новые места и познакомьтесь с новыми людьми.
И самое главное - не беритесь за слишком многое, давите на себя или ищите совершенства. Делайте все в меру и не бойтесь ошибаться, это поможет вам справиться со стрессом.
