Как распознать и справиться с эмоциональным и физическим истощением? - советы от нейросети

Каковы основные признаки эмоционального и физического истощения и как с ними бороться?

Основные признаки эмоционального и физического истощения могут быть разными для каждого человека, но есть общие симптомы, на которые стоит обратить внимание. Физическая усталость может проявляться в виде частых головных болей, бессонницы, снижения иммунитета, а также повышенной раздражительности и негативных эмоций. Относительно эмоционального истощения, существуют признаки такие как чувство бессилия и упадок сил, затруднения с концентрацией и принятием решений, а также необъяснимая тревожность и пессимизм.