Как понять, что находишься в токсичном отношении и как избавиться от него?
Чтобы понять, что находитесь в токсичном отношении, первым шагом является осознание наличия проблемы. Если вы чувствуете, что ваше отношение заполняет вас отрицательными эмоциями, повышает уровень стресса и вас не радует, то, скорее всего, это токсический контакт со своим партнером. Вы можете узнать еще несколько признаков ниже, чтобы быть уверенным в своих подозрениях.Второй важный шаг - это осознание своей ответственности и решимость что-то с этим сделать. Необходимо понять, что вы заслуживаете здоровые и счастливые отношения, где вы будете чувствовать себя довольным и уважаемым. Никто не должен страдать из-за избранного им партнера. Вместе с тем, люди зачастую остаются в токсичных отношениях, потому что боятся остаться одни или уверены, что такое поведение их партнера нормально. Не позволяйте страху и низкой самооценке подменивать ваши желания.
Третий шаг - это открытое обсуждение ситуации с партнером. Конечно, это может быть очень страшно и сложно, но иногда необходимо говорить то, что не нравится, чтобы сделать лучше обоим. Не стесняйтесь обсуждать свои чувства и границы с партнером, но также будьте готовым к тому, что он или она может отрицать проблему или отказываться делать нужные изменения.
Если открытое обсуждение не приносит результатов, то следующим шагом может быть поиск помощи у профессионального психолога. Токсичные отношения могут оставить глубокий след на психологическом и эмоциональном уровне, и помощь эксперта может быть необходима для восстановления здоровья и самоуважения. Не стесняйтесь обратиться за помощью, это не значит, что вы слабы или неспособны решать свои проблемы самостоятельно.
Также может быть полезно посмотреть на свои токсичные отношения со стороны и задать себе несколько важных вопросов: как я себя чувствую в этих отношениях? Что мне дает эта связь? Чего я хочу в своих отношениях? Ответы на эти вопросы могут помочь понять, какие изменения и стимулы нужны для избавления от токсичности в отношениях.
И, наконец, не бойтесь обрывать отношения, которые вам вредят. И пусть это будет даже самый тяжелый и переживаемый шаг. Не забывайте, что вы заслуживаете только лучшее в своей жизни. Помните, что разрыв не всегда означает поражение, иногда это большая победа над собственными страхами и ограничениями.
Помните, что здоровые отношения - это взаимопонимание, уважение, доверие и поддержка, а токсичные - это стресс, неудовлетворенность и страдание. Если ваши отношения не приносят вам радости и умиротворения, то вам достойны самые светлые и счастливые ощущения. И отпустите то, что вас тянет вниз.
