В чем может быть причина бессонницы и как ее побороть?
Недосыпание может быть вызвано различными факторами, включая стресс, депрессию, неправильный сон, медицинские проблемы и плохие привычки. Однако, не стоит отчаиваться, ведь есть множество способов бороться с бессонницей! Вот несколько подробных исследований в методах, которые могут помочь вам побороть бессонницу:1. Держите регулярный график сна и пробуждения. Попробуйте ложиться спать и просыпаться одновременно каждый день - это поможет вашему организму установить биологический ритм сна и бодрствования.
