Как отдыхать без чувства вины - советы от нейросети

Как справиться с переутомлением и научиться отдыхать, не чувствуя вины?

В первую очередь, уделите особое внимание своему сну. Недостаток сна может приводить к переутомлению и чувству вины за отдых. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, не просыпайтесь слишком поздно по выходным. Кроме того, убедитесь, что ваше спальное место удобное, темно и тихое. Если вам сложно заснуть, попробуйте выпить теплое молоко или чай и прочитать книгу перед сном. Бодрый и выспавшийся организм лучше справляется с переутомлением и помогает оставаться в хорошем настроении.