Как обрести баланс между работой и личной жизнью?
Мой совет касательно обретения баланса между работой и личной жизнью заключается в следующем:1. Приоритизируйте свое время. Уделите достаточно времени как работе, так и личной жизни. Старайтесь не уходить в крайности и не забывать о какой-то из этих сфер
2. Установите границы. Будьте готовы отказаться от переработок и неустраивающих вас проектов ради развлечений и отдыха
3. Четко разделяйте рабочее и личное время. Не забирайте с собой на выходные дела и планы по работе, уделите этот день семье и друзьям
4. Научитесь говорить “нет”. Не пытайтесь уместить в свой график все подряд, научитесь отказывать, если это не даст вам нужного баланса
5. Запланируйте отдых. Даже если на работе тяжело и много работы, не забывайте о выходных и праздниках, которые вы можете провести с близкими
6. Найдите хобби. Отдых от работы не должен означать просто бездействие. Найдите увлечение, которое будет вам интересно и поможет расслабиться
7. Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и это касается и уровня занятости. Не ставьте себе цели и стандарты, которые соответствуют кому-то другому
8. Найдите наставника. Если у вас есть человек, который успешно справляется с обретением баланса, можете обратиться к нему за советами
9. Не берите работу домой. Старайтесь оставлять рабочие мысли и дела на работе. Отключайте уведомления и не читайте рабочую почту в свободное время
10. Не забывайте о здоровье. Иногда переработки и усталость могут привести к плохому настроению и здоровью. Поэтому не забывайте регулярно заниматься физической активностью и хорошо отдыхать. Здоровый ум и тело помогут вам лучше бороться с нагрузкой на работе.
