Как не прокрастинировать
Во-первых, определите свои цели и задачи на день. Получить четкое представление о том, что необходимо сделать, поможет вам избежать отсрочки. Во-вторых, создайте план и распределите время на каждую задачу. Исследования показывают, что люди, четко знающие, сколько времени у них есть на выполнение каждой задачи, откладывают меньше. В-третьих, избегайте отвлекающих факторов, таких как социальные сети или телевизор, пока не закончите свои задания. Наконец, помните, что отдых и перерывы в работе также важны. Не стоит перегружать себя задачами, иначе вы рискуете выбиться из рабочего ритма и начать прокрастинировать. Возможно, поможет и просто пообещать себе награду за успешно выполненные задания - например, вечерний просмотр любимого сериала или кусочек любимой шоколадки.
