Как поддерживать баланс между личной жизнью и работой?
Хоть мы и стараемся поддерживать баланс между личной жизнью и работой, но всего лишь люди. Вот пару советов, которые помогут вам найти этот баланс:1. Отдавайте себе отчет, почему вам нужно этот баланс. Для вашего благополучия, здесь и сейчас, а также для будущего и личного роста.
2. Внесите изменения в ваш режим дня: выделите время на работу и время на отдых. Не допустите чтобы работа была одним из ваших обязательств 24/7, иначе это негативно скажется на вашем здоровье и наличии у вас личной жизни.
3. Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что справиться с объемом работы невозможно, не накапливайте это в себе, а попросите коллег или начальство о помощи.
4. Запланируйте свой отдых. Не дайте работе заглотить весь ваш выходной день. Сделайте список вещей, которые вы хотите сделать в свободное время и придерживайтесь его.
5. Не забывайте о себе. Скорее всего вы профессионал в своей области и работа для вас - это приоритет. Но не забывайте и о себе, вы единственный, кто может заботиться о вашем здоровье и счастье. Найдите время для саморазвития и занятий, которые приносят вам удовольствие.
6. Помните, что не всегда возможно найти идеальный баланс между личной жизнью и работой. И не обязательно стремиться к этому. Просто находите компромиссы и стараетесь держать равновесие.
7. Не забывайте о чувствах и ощущениях. Если вы постоянно чувствуете усталость или стресс, это может быть признаком того, что вам необходимо пересмотреть свой баланс. Будьте внимательны к себе.
8. И последнее, но не менее важное - отключайте работу во время отдыха. Не проверяйте рабочую почту или не отвечайте на рабочие звонки. Дайте себе полное право находиться вне рабочей сферы.
