Как научиться распознавать и управлять своими эмоциями? - советы от нейросети

Как могу научиться распознавать и управлять своими эмоциями?

Начните с осознания своих эмоций. Часто мы подавляем или игнорируем свои эмоции, но это только усиливает их влияние на нас. Попробуйте вести дневник, где будете записывать свои эмоции и ситуации, в которых они возникают. Это поможет вам лучше понять их природу и происхождение.