Как научиться прощать людей и не держать обиды?
Попробуйте использовать следующие стратегии, чтобы научиться прощать людей и не держать обиды:1. Разберитесь в своих эмоциях
2. Не бойтесь выразить свои чувства и поговорить о них с человеком, который их вызвал.
3. Попробуйте посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека
4. Практикуйте осознанность - не фокусируйтесь на прошлом, а сосредоточьтесь на настоящем
5. Применяйте метафору бутерброда - отделив действия человека от личности, вы сможете прощать его поступки
6. Уже устал читать? Вернитесь к этой информации в конце и обидитесь на меня за юмор :)
7. Выпишите свои дергания на бумаге. Записав их, вы можете увидеть их и проанализировать
8. Учите дельные мысли - наведите соответствующую информацию в интернете или в книжках.
