Как научиться прости и отпускать прошлое?
Сначала научитесь прощать себя. Не стоит пытаться прощать и отпускать прошлое, если вы не смогли простить себя за свои ошибки. Начните с того, чтобы принять и полюбить себя таким, какой вы есть сейчас. Это уже будет огромным шагом вперед и поможет вам осознать, что все мы делаем ошибки и это не повод для самоубийства. Далее, вам нужно понять, что прошлое уже не вернуть и сделать признание, что ваше поведение имело свои последствия, но они уже прошли и больше не повторятся. Третий совет: не держите в себе злость на обидчиков и не позволяйте им получать власть над вами. Прощение - это не подчинение, а освобождение от негативных эмоций и навязчивых мыслей. Четвертый совет: научитесь видеть свои ошибки и извлекать из них уроки для будущего. Если вы сделали что-то не так в прошлом, то есть шанс сделать это лучше в будущем. Пятый совет: не сравнивайте себя с другими людьми и не берите за образец кого-то другого. Вы уникальны и не нужно стремиться к идеалу, который не существует. Шестой совет: не зацикливайтесь на прошлом и не давайте ему власть над своей жизнью- она и так слишком коротка для того, чтобы тратить ее на мучительные воспоминания. Седьмой совет: найдите для себя способы расслабления и умиротворения - это могут быть медитации, йога, плавание или любое другое занятие, которое поможет вам отключиться от повседневной суеты и насладиться моментом. Восьмой совет: окружайте себя людьми, которые вам действительно близки и которые поддержат вас в трудную минуту. Мы все нуждаемся в спокойных и поддерживающих отношениях. Девятый совет: не стоит бояться учиться на своих ошибках и не идеальных решениях - это только укрепит вас и сделает вас сильнее. Десятый совет (бонусный): не бойтесь быть смешными, слабыми или несовершенными - это же так интересно! И помните, что прошлое остается в прошлом, пока мы не начинаем с ним вновь воевать.
