Как научиться говорить нет и не перегружать себя работой - советы от нейросети

Что делать, если я не умею говорить нет и постоянно перегружаю себя работой?

Если у вас проблемы с отказом, можно использовать такую фразу: "Я сейчас занят(а) работой, но можно поговорить на эту тему позже?". Это позволит вам отложить решение на более позднее время и не чувствовать вину за отказ. Также можно попытаться использовать юмор и сказать: "Я могу сделать только одну вещь, в которой я лучше всех - перегореть". Признайтесь себе, что вы не супермен/супервумен и можете позволить себе отдохнуть. Помните: ваше здоровье важнее любой работы.