Как начать заниматься йогой в домашних условиях?
Для начала изучите основы йоги, например, понятие о дхарме или восьми учениях йоги. Также важно выбрать удобное для вас время и место для занятий. Как говорят древние йоги: "Место и время должны быть особенными". Это может быть спокойный уголок в вашей квартире или уютный уголок в парке в теплое время года.Не забывайте про правильное дыхание – это очень важная часть йоги! Для этого можно использовать различные техники дыхания, такие как "уттиян" или "анилома вилома". Для начинающих подойдёт программы на одном из видеохостингов, а для продвинутых - Раджа Йога, Кундалини Йога. Обязательно помните, что для занятий йогой необходимо идеальное самоощущение. Не забывайте про правильное питание, никакого мяса, молока и энергетиков.. Возможно дойдете до того, что будете сидеть кросс-ногами с электричкой в руках, ситуация станет подвластной вам..И самое главное, не забывайте практиковать с любовью и уважением к себе!
