Как много времени нужно учить спорт - советы от нейросети

Сколько времени нужно уделять занятиям спортом для поддержания хорошей физической формы?

Обычно, для поддержания хорошей физической формы рекомендуется уделять занятиям спортом от 30 минут до 1 часа в день. Это может быть поделено на несколько сессий в течение дня, например, 20 минут утром и 30 минут вечером. Но самое главное - выбрать для себя удобный график и стабильно придерживаться его.